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Utthistha Sthiti - Asanas debout - Débutants

Est-ce que vous vous êtes déjà demandé, pendant votre cours de yoga, ce que signifiait ce mot étrange en sanskrit que vos professeurs annoncent avant chaque posture ? Voici une liste des noms des postures debout avec les différentes étapes que vous avez certainement faites avec moi si vous êtes débutant. Elles sont toutes magnifiquement illustrées par l'enseignante allemande de yoga Iyengar, Svenja Karsten, et basées sur des enseignants réels!









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