A travers des cours collectifs, nous construisons progressivement force et mobilité, souvent vers une posture clé ou un enchaînement de postures avec un but particulière. Je propose des adaptations à chaque étape, plus accessibles ou plus exigeantes, pour que chacun puisse travailler là où il en est. Chaque cours s'associe:

​​

• Relâchement myo-fascial pour détendre vos tensions (SMFR)

• Pratique évolutive d'asanas, tenues ou enchaînées, avec supports (briques, ceintures, etc.) et des options pour simplifier ou complexifier les postures.

• Exercices de respiration (pranayama) pour calmer votre esprit.

• Méditation guidée (yoga nidra) pour une relaxation profonde.​