Upavistha Sthiti - Asanas assises - Débutants

Asanas assises débutants Yoga Iyengar

sthira-sukham-Asanam

2:46, Yoga Sutras de Patanjali, Sadhana Pada

Il est vrai que les asanas acrobatiques volent souvent la lumière, et on oublie que la traduction littérale d'Asana est « le fait de s'asseoir » ou la « manière d'être assis » tels qu'ils sont décrits dans les Yoga Sutras par Patanjali. Patanjali nomme les 8 membres du yoga Ashtanga (à ne pas confondre avec le style de yoga dynamique développé par Pattabhi Jois du même nom) : l'observance des cinq vertus Yama, la discipline morale Niyama, la posture assise Āsana, le contrôle de la respiration Prānayāma, le retrait des sens Pratyāhāra, la concentration Dhāranā, la méditation Dhyāna et la contemplation Samādhi.

yama-niyama-Asana-prAnAyAma-pratyAhAra-dhAranA-dhyAna-samAdhayah astau-angAni 

2:29, Yoga Sutras de Patanjali, Sadhana Pada

Toutes les asanas sont magnifiquement illustrées par l'enseignante allemande de yoga Iyengar, Svenja Karsten, et basées sur des enseignants réels!

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