Atelier de Yoga Backbends

quoi?

Avez-vous peur de faire des étirements vers l'arrière ? Ressentez-vous des douleurs lombaires lorsque vous les effectuez ? Ces postures sont exigeantes nécessitent beaucoup de pratique pour être maîtrisées, mais elles peuvent nous aider à gérer les douleurs dorsales et à renforcer les muscles de tout le corps ! Lors de l'atelier, nous prendrons le temps de décortiquer ces postures et de vous montrer comment vous pouvez les adapter pour gérer vos douleurs ou vos faiblesses et progresser dans votre pratique.  L'atelier est basé sur la méthode Iyengar mais incorpore des aspects de Yoga Therapy et aussi Evidence Based Yoga qui s'appuie sur des recherches scientifiques sur le yoga, éprouvées et validées par des pairs sur ses effets sur la santé.  Les places sont limitées afin de permettre une attention individuelle. STRUCTURE DE L'ATELIER - Automassage myofascial avec des balles pour masser les parties du corps afin de mobiliser le fascia et réduire les raideurs et libérer les tensions avant de pratiquer. - La pratique des postures et leur fonction biomécanique. - Puis nous terminerons dans des postures Restoratives  qui permettent une relaxation profonde avec une médiation guidée (Yoga Nidra). ​