STYLES DE YOGA
Chaque professeur de yoga suit son parcours personnel, et développe son style et ses affinités avec diverses écoles de yoga. Mes cours sont imprégnés des influences suivantes.
IYENGAR
Cette approche progressive de la pratique des asanas (postures) et du pranayama (pratiques respiratoires) a été développée par B.K.S Iyengar (1918 - 2014). L'utilisation d'accessoires aide le pratiquant à expérimenter la pose et à l'adapter à ses besoins, qu'il soit débutant ou avancé afin de bénéficier des bienfaits de la posture. Il est donc accessible à tous les âges et à toutes les morphologies. L'approche Iyengar est également connue pour l'importance qu'elle accorde aux instructions précises et à la tenue d'une asana pendant un certain temps. Une formation rigoureuse de 3 ans est requise, après un minimum de 3 ans de pratique continue et la référence d'un professeur. Pour plus d'informations, visitez www.afyi.fr, bksiyengar.com.
VINYASA
Sa traduction du sanskrit signifie littéralement "placer d'une manière particulière". Le Vinyasa tire ses origines du style fluide des postures de Hatha yoga que T. Krishnamacharya, "le père du yoga postural moderne", a créé au début des années 1900 sous le nom de Viniyoga ou Vinyasa Krama et à partir duquel son élève Pattabhi Jois a développé la pratique Ashtanga Vinyasa. B.K.S Iyengar était également l'un des élèves de Krishnamacharya. Les postures sont organisées dans des séquences particulières et exécutées en association avec la respiration dans un flux continu de mouvements, créant ainsi une méditation en mouvement. L'accent est mis sur les salutations au soleil.
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RESTORATIVE YOGA
Judith Hanson Lasater un ancien élève de BKS Iyengar a travaillé pour affiner ce type de yoga tout comme Cyndi Lee.
Il y a moins de postures et elles sont tenues beaucoup plus longtemps, car le corps est totalement soutenu, avec des traversins ou des couvertures afin d'offrir une expérience totalement sans effort, permettant au corps et à l'esprit de relâcher les tensions de longue date. Le parfait antidote au stress, car ainsi que la récupération après une blessure ou une maladie.
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YOGA NIDRA
Bien qu'il ait été mentionné dans divers textes au cours des siècles, aucune instruction détaillée n'a été découverte. La pratique moderne trouve son origine dans la "relaxation proprioceptive" occidentale des XIXe et XXe siècles avec des praticiens tels qu'Annie Payson Call et Edmund Jacobson. Aujourd'hui, les techniques mises au point par Dennis Boyes en 1973 et popularisées par Satyananda Saraswati en 1976, et ensuite par Swami Rama, Uma Dinsmore Tulli et Richard Miller qui a développé la technique i-rest ce qu'il est utilisé par l'Armée Américaine pour accompagner pour aider les soldats à se remettre du trouble de stress post-traumatique (PTSD).
SELF-MYOFASCIAL RELEASE (SMFR)
Cette technique de Self-Myofascial Release (SMFR) utilise des balles en caoutchouc souple de différentes tailles qui sont roulées sur la peau afin de masser les différentes couches, de la peau en passant par le fascia superficiel spongieux, jusqu'au fascia profond. Cela crée un effet de 'cisaillement' qui améliore le glissement entre les couches fasciales. Les balles aident à relâcher les tensions, soulageant ainsi les douleurs et les raideurs.