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Acerca de

Mercredi 22 novembre 2023

19h - 21h

L'Instant Bastide,

61 Rue Raymond Martin, 13480 Cabriès

25 euros

Cliquez ci-dessous pour régler et réserver votre place. Vous serez demandé de créer un compte et puis vous pouvez réserver votre place et payer en ligne.

ATELIER DE YOGA

Postures Debout

Fondations et Adaptations

- Débutants -

Le but de ce stage est de vous donner des connaissances pour adapter des asanas à vos besoins physiques particuliers. L'atelier est pour les débutants et se concentrera sur les postures debout basiques - les étirements vers l'avant et les étirements latéraux ainsi que des torsions et des postures d'équilibre. 


L'atelier est basé sur la méthode Iyengar mais incorpore des aspects de Yoga Therapy et aussi Evidence Based Yoga qui s'appuie sur des recherches scientifiques sur le yoga, éprouvées et validées par des pairs sur ses effets sur la santé. 

 

Structure de l'atelier

  • Automassage myofascial avec des balles pour masser les parties du corps afin de mobiliser le fascia et réduire les raideurs et libérer les douleurs avant de pratiquer.

  • Focus sur les postures débout. Vous apprendrez comment utiliser des matériaux afin d'adapter le posture à vos besoins particuliers qui peuvent être soit pour relâcher ou pour stimuler, soit pour progresser ou régresser la difficulté d'une posture.

  • Puis nous terminerons dans des postures dites 'restoratives' qui permettent une relaxation profonde avec une médiation guidée (yoga nidra).

INFORMATIONS

Les places sont limitées afin de permettre une attention individuelle.

Si vous avez une condition médicale dont vous souhaitez me parler, n'hésitez pas à me contacter. Toute information personnelle est strictement confidentielle. Il est conseillé d'arriver 10 minutes avant le début du cours. 

INFORMATIONS PRATIQUES

L'Instant Bastide est situé à Cabriès au rond-point de D543 et la rue Raymond Martin. Parking gratuit sur place. Il y a aussi la possibilité de prendre une douche.

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