L'INSTANT BASTIDE
61 rue Raymond Martin, 13480 Cabriès
Yoga FONCTIONNEL FLOW
JEUDI 09:00 - 10:00
SAMEDI 10:15 - 11:15
Ce cours vous aidera à progresser dans votre pratique posturale de yoga, quel que soit votre niveau. L'objectif est d'améliorer votre mobilité, votre force musculaire, votre stabilité et votre amplitude de mouvement. Ce cours, adapté aux débutants comme aux sportifs, complémente votre routine sportive en vous fournissant des outils de yoga pour soutenir votre santé.
Autour d'un thème différent chaque semaine, la séance consistera en :
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La libération myofasciale autonome (SMFR) pour relâcher les tensions accumulées.
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Une séquence de postures statiques avec l'aide de supports, basé sur la méthode Iyengar, visant à vous connecter avec des parties de votre corps qui seront sollicitées lors d'une séquence de postures plus fluide, que chacun est encouragé à adapter à son rythme, avec des propositions de progression et de régression en difficulté, pour trouver votre état de 'flow' personnel.
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Des exercices de respiration favorisant une meilleure concentration.
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Une relaxation guidéeYoga Nidra dans une posture dite Restorative pour intégrer les bienfaits de la pratique.
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Cette approche est basée sur la méthode Iyengar ainsi que des preuves scientifiques en neuromécanique et biomécanique du corps humain, garantissant une approche sécurisée et efficace.
Au fil des séances, vous découvrirez comment développer votre pratique pour correspondre à votre style de vie et à vos problématiques personnelles.
INFORMATIONS
Vous recevrez un e-mail chaque semaine indiquant le thème qui sera abordé. Chaque cours se construit sur le cours précédent, et permet de traiter les parties du corps en détaille. A travers cette approche évolutive, on construit sa pratique tout en respectant les possibilités du corps.
Les classes sont de petite taille, afin de permettre une attention individuelle, donc il est conseillé de réserver votre place en ligne.
Si vous avez une condition médicale dont vous souhaitez me parler, n'hésitez pas à me contacter. Toute information personnelle est strictement confidentielle. Il est conseillé d'arriver 10 minutes avant le début du cours.
les TARIFS
Divers abonnements existent que vous pouvez acheter en ligne sur le site de L'Instant Bastide.
15 € 1 cours d'essai
22€ 1 cours
10 € 3 cours d'essai (Total 30 €)
19 € 5 cours (Total 95 €)
18 € 10 cours (Total 180 €)
16 € 20 cours (Total 320 €)
14 € 40 cours (Total 560 €)
LE LIEU
L'Instant Bastide est situé à Cabriès au rond-point de D543 et la rue Raymond Martin. Parking gratuit sur place. Il y a aussi la possibilité de prendre une douche.