En partenariat avec
1er étage, Hôtel Boyer d'Éguilles, 6 rue Espariat, 13100 Aix-en-Provence
Votre journée de travail bat son plein et vous ressentez le besoin de souffler ? Offrez-vous une pause déj Yoga bien méritée pour vous recentrer, vous étirer, et renforcer votre corps tout en apaisant votre esprit, dans l'ambiance sereine d'Aroma-Zone Aix-en-Provence.
le Cours
Cette séance de yoga, spécialement conçue pour libérer les tensions physiques et mentales accumulées, vous aidera à retrouver une concentration optimale pour le reste de la journée.
Étirements ciblés
pour relâcher les tensions dans les épaules, le dos et les hanches, des zones souvent sollicitées en position assise prolongée.
renforcement
musculaire
doux mais efficace, pour revitaliser le corps sans le fatiguer, en travaillant sur les muscles du tronc, des jambes et des bras.
EXERCICES DE
RESPIRATION
(pranayama) pour calmer le mental, réguler le stress, et améliorer la concentration.
MéDITATION GUIDéE
Courte méditation guidée pour apaiser l’esprit et ramener un sentiment de clarté et de calme intérieur.
leS TéchniQues
Le cours est un mélange dynamique de hatha (basé sur l'approche Iyengar), de yoga restauratif, et de techniques de libération myofasciale (SMFR). Ces pratiques visent à équilibrer le corps et l’esprit, en renforçant votre connexion intérieure tout en relâchant les tensions physiques.
Auto-massage myofascial
Cette technique utilise des balles en caoutchouc pour masser en profondeur les muscles et les tissus conjonctifs. Elle aide à libérer les tensions accumulées, favorise une meilleure circulation sanguine, et prépare les muscles pour une pratique de yoga plus efficace. Elle améliore la souplesse et prévient les blessures en assouplissant les zones tendues.
Postures statiques et enchaînements fluides
En combinant des postures tenues sur la durée et des transitions douces, cette approche renforce la musculature, développe l'endurance et améliore l'équilibre. Les postures statiques travaillent en profondeur, tandis que les enchaînements fluides stimulent la circulation énergétique et apaisent le système nerveux, réduisant ainsi le stress.
Utilisation de briques et de sangles
Ces accessoires permettent d'adapter les postures à tous les niveaux, quel que soit le degré de souplesse ou d'expérience. Ils offrent un soutien pour approfondir les postures sans forcer, permettant à chaque pratiquant de s'engager pleinement tout en respectant ses limites.
Exercices simples de respiration (pranayama)
Le pranayama utilise des techniques de respiration contrôlée pour réguler le flux d'énergie vitale (prana) dans le corps. Ces exercices calment l'esprit, améliorent la concentration, et aident à équilibrer les émotions. En approfondissant la respiration, ils augmentent la capacité pulmonaire et favorisent un état de calme mental propice à la méditation et au bien-être général.
Relaxation et méditation guidée (yoga nidra)
Le yoga nidra est une pratique de relaxation profonde où le corps entre dans un état de sommeil éveillé. Cette méditation permet de relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Elle revitalise le corps, restaure l'énergie et encourage un état de calme intérieur, facilitant une détente profonde et durable.
INFORMATIONS PRATIQUES
Les accessoires et quelques tapis sont fournis mais vous êtes le bienvenu à apporter le votre. Nous utilisons également des balles myofasciales. Les classes sont de petite taille, afin de permettre une attention individuelle.
Cette pause yoga vous permettra de reprendre votre travail revigoré, détendu, et prêt à aborder l’après-midi avec énergie et sérénité.
Il convient à tous les niveaux. Si vous avez une condition médicale dont vous souhaitez me parler, n'hésitez pas à le faire sur le formulaire de réservation. Toute information personnelle est strictement confidentielle. Il est conseillé d'arriver 5 minutes avant le début du cours afin de démarrer et terminer à l'heure.
Parking
Mignet, Cardeurs, La Rotonde sont moins de 9 mins à pied.
Une fois dans le magasin, prenez l'ascenseur ou les escaliers à droite de l'ascenseur jusqu'au 1er étage. En sortant à droite de l'ascenseur, passez la zone d'exposition et l'entrée de la salle se trouve au fond à gauche avec le plafond décoré.
Veuillez noter qu'il n'y a pas des toilettes à disposition.
RESERVER UN COURS D'ESSAI
Utilisez le code AROMAZONEYOGA pour bénéficier d'un cours d'essai à 10€. Il peut être utilisé 1 fois. Il suffit de le renseigner sur la Page de Paiement Sécurisé, dans la case Saisir un code promo.
20 euros
10€
COURS D'essaI
Code
AROMAZONEYOGA
LES FORFAITS
Vous pouvez acheter un cours pour 20 euros ci-dessus. Cependant, si vous souhaitez acheter plusieurs cours, choisissez une formule pour faciliter votre réservation et votre paiement. Valable aussi pour les cours de Yoga Iyengar à Ananda Yoga Studio, Aix-en-Provence.
5 Cours
90€Valable 4 mois- 18€ / cours
- Valable à Ananda Yoga Studio et à Aroma-zone
- Email sur la pratique de la semaine
- Valable 4 mois
10 Cours
180€Valable 12 mois- 18€ / cours
- Valable à Ananda Yoga Studio et à Aroma-zone
- Email sur la pratique de la semaine
- Valable 12 mois
- Le paiement échelonné suivant est possible, contactez-moi:
- 2 paiements mensuels de 90€
20 Cours
320€Valable 18 mois- 16€ / cours
- Valable à Ananda Yoga Studio et à Aroma-zone
- Email sur la pratique de la semaine
- Valable 18 mois
- Le paiement échelonné suivant est possible, contactez-moi:
- 4 paiements mensuels de 80€
