Yoga Fonctionnel Flow

quoi?

Relâchez la semaine et démarrez le week-end avec énergie! Ce cours, adapté aux débutants comme aux sportifs, complémente votre routine sportive en vous fournissant des outils de yoga pour soutenir votre santé. Autour d'un thème différent chaque semaine, la séance consistera en : La libération myofasciale autonome (SMFR) pour relâcher les tensions accumulées. Une séquence de postures statiques avec l'aide de supports, visant à vous connecter avec des parties de votre corps qui seront sollicitées lors d'une séquence de postures plus fluide, que chacun est encouragé à adapter à son rythme, avec des propositions de progression et de régression en difficulté, pour trouver votre état de 'flow' personnel. Des exercices de respiration favorisant une meilleure concentration. Une relaxation guidéeYoga Nidra dans une posture dite Restorative pour intégrer les bienfaits de la pratique. Voici quelques-uns des outils simples mais puissants que le Hatha yoga nous offre. Vous découvrirez comment adapter la pratique pour convenir à vos besoins personnels et même intégrer certains aspects dans votre vie quotidienne pour soutenir votre bien-être tout au long de la journée. INFORMATIONS Vous recevrez un e-mail chaque semaine indiquant le thème qui sera abordé. Chaque cours se construit sur le cours précédent, et permet de traiter les parties du corps en détaille. A travers cette approche évolutive, on construit sa pratique tout en respectant les possibilités du corps. Les classes sont de petite taille, afin de permettre une attention individuelle, donc il est conseillé de réserver votre place en ligne.  Si vous avez une condition médicale dont vous souhaitez me parler, n'hésitez pas à me contacter. Toute information personnelle est strictement confidentielle. Il est conseillé d'arriver 10 minutes avant le début du cours.  TARIFS Divers abonnements existent que vous pouvez acheter en ligne sur le site de L'Instant Bastide.  15 €   1 cours d'essai 22€   1 cours 10 €  3 cours d'essai (Total 30 €) 19 €   5 cours (Total 95 €) 18 €   10 cours (Total 180 €) 16 €   20 cours (Total 320 €) 14 €   40 cours (Total 560 €) ​ INFORMATIONS PRATIQUES L'Instant Bastide est situé à Cabriès au rond-point de D543 et la rue Raymond Martin. Parking gratuit sur place. Il y a aussi la possibilité de prendre une douche.